Stres Out – zarządzanie stresem i profilaktyka zdrowia psychicznego

To szkolenie w którym przekazujemy najważniejsze informacje na temat stresu - jego genezy, znaczenia i skutków. Jego istotą jest doświadczenie – konkretne, skuteczne praktyki antystresowe - od najprostszych technik oddechowych, po złożone procesy transformacji komunikacji interpersonalnej oraz postaw wobec wyzwań jakie niesie życie.

Część praktyczna może być realizowana w dwóch wariantach:

ćwiczenia relaksacyjne (kąpiele leśne, medytacje relaksacyjne, proste ćwiczenia uwalniające napięcia w ciele), ćwiczenia oddechowe, transformacyjna sesja oddechową (budowanej wewnętrznej mocy), relaksacyjna sesja oddechowa (uwalnianie lęku),

Chi kung - starożytna chińska metoda dbania o zdrowie, która łączy pracę ciała (łagodny ruch lub ćwiczenia statyczne) z koncentracją umysłu i oddechem. Celem Chi kung jest gromadzenie energii życiowej i zapewnienie jej harmonijnego przepływu, wzmacnianie, zapobieganie chorobom i leczenie. Chi kung wzmacnia również mentalnie – uczy jak regulować i uspokajać umysł, podnosi ducha witalności, wzmacnia siłę woli, cierpliwość, wytrwałość oraz wiarę we własne możliwości. Mówiąc ogólnie działa antystresowo.

korzyści

Jakich korzyści może spodziewać się uczestnik warsztatu?

zwiększenia świadomości w zakresie objawów i potencjalnych skutków nadmiernego stresu,
pozna proste praktyki zwiększania odporności na stres,

zidentyfikowania potencjalnych źródeł nadmiernego stresu w pracy i życiu osobistym,
zwiększenia świadomości w zakresie możliwości skorzystania z profesjonalnej pomocy psychologicznej i psychiatrycznej,
osoby zestresowane doznają wyraźnej poprawy samopoczucia.

dla kogo?

Szkolenie polecamy osobom które:

pracują pod presją czasu lub odpowiedzialności,

pracują w środowisku toksycznym społecznie,
pracują z osobami doświadczającymi nadmiernego dla nich stresu,
mają realny wpływ na kształtowanie społecznego środowiska pracy.

Zapoznaj się z naszymi pozostałymi szkoleniami

NOWOCZESNE ZARZĄDZANIE

rozwinięcie kompetencji kadry kierowniczej i pracowników w zakresie zarządzania

POWER MIND
- TRENING ZARZĄDZANIA
OSOBISTYM POTENCJAŁEM

podwyższenie wewnętrznej motywacji

WIELKIE WYZWANIA
W (NIE)WIELKIM ZESPOLE

zaprojektowanie rozwiązań organizacyjnych prowadzących do wyeliminowania przeszkód w rozwoju zespołu

NIEKONWENCJONALNE METODY
ROZWOJU BIZNESU

stworzenie spokojnej i bezpiecznej przestrzeni do pracy nad rozwojem biznesu